fbpx

Categorie Despre somn

Melatonina – rolul ei în organism

Melatonina este un hormon natural pe care creierul îl eliberează ca răspuns la schimbările de lumină, de aceea rolul ei în organism este unul foarte important. Aceasta reglează ceasul intern al corpului, semnalând că este timpul să dormi. Suplimentele pe…

Știința din spatele viselor lucide

În visele lucide, visătorul își dă seama că visează chiar și atunci când este adormit. Cercetătorii au încercat să descopere care este știința din spatele viselor lucide. Care este știința din spatele acestui fenomen intrigant? De obicei, atunci când visăm,…

Ce sunt visele?

Visele sunt povești și imagini pe care mintea noastră le creează în timp ce dormim. Ele pot fi distractive, amuzante, romantice, deranjante, înspăimântătoare și, uneori, bizare. Cum visăm? Somnul se realizează în cicluri. Fiecare ciclu complet de somn durează aproximativ…

Somnul monofazic, bifazic și polifazic

Somnul este o componentă vitală a sănătății umane, iar cantitatea de somn de care are nevoie o persoană se modifică odată cu vârsta. Și, ca și în cazul altor funcții ale corpului, somnul are anumite modele. Unele modele de somn…

6 Mituri medicale despre somn

În cadrul acestui articol, vom dezbate câteva mituri care au legătură cu somnul. Deși știm cu toții că somnul este vital pentru sănătatea noastră, atât fizică cât și psihică, există încă multe întrebări fără răspuns. Și, de-a lungul anilor, s-au…

Ce înseamnă visarea lucidă?

Ați început vreodată să visați și să realizați brusc că vă aflați și dumneavoastră în acel vis? Ați reușit vreodată să preluați controlul asupra poveștii din vis? Dacă răspunsul la oricare dintre aceste întrebări este „da”, înseamnă că ați experimentat…

Metode de a adormi mai repede

Unii oameni se chinuie să adoarmă, lucru care le poate afecta sănătatea și bunăstarea. Dacă doriți să aflați cum puteți să adormiți repede, continuați să citiți acest articol. Este normal să dureze în jur de 10-20 de minute până ce…